专家秘方 不再做小腹婆

　　提醒你      
  
　　蔬菜增纤维质

　　谢宜芳营养师表示，许多人春节间吃太丰盛而有便秘问题，年后应增加纤维质摄取，帮助排便。蔬菜顏色上最好多元些，除了绿色，也可多吃红色如番茄、黄色如黄甜椒等蔬菜。      
  
　　断食容易复胖

　　许多人大吃后，选择断食作为快速瘦身法，谢宜芳营养师说，虽体重降低，不过并不是消掉肥肉，而是运用到身体肌肉组织，持续太久会造成脱水，对身体不健康，也易复胖。