Step3：芭蕾舞蹲式
紧实大腿前侧、臀部、小腿的肌肉。锻炼适当肌肉，就能让双腿更显修长！
双脚张开比肩幅宽，数到三下腰。上半身背脊要挺直，一直蹲到极限。手叉腰比较好做。持续一秒后，数到三恢复1的姿势。做10次算一回合。
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