Step1:矫正歪斜的股关节
柔软股关节,伸展大腿根部,让淋巴循环变好,消除水肿。
1、仰躺于地板上,双手抱左膝,朝身体靠,眼睛看正上方。
2、慢慢将左侧朝外侧张开,手按着膝盖予以伸展,可以柔软大腿内侧僵硬肌肉。
3、左腿朝内侧倾倒,伸展腰部与臀部,每边各做5次。
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