许多办公族常常抱怨，想运动却没时间，有没简便省时的健身方法？体育学院运动人体科学系副主任孙飙教授建议，这些人不妨适当做做“快餐运动”。
所谓快餐运动是近来一些欧美国家的人们开始钟情的运动，指“分时段”的做“温和运动”，像快餐一样，方便简单地达到最耗能量的效果。
很多人以为运动就要出大力，流大汗，才能达锻炼效果，但运动学的最新观点是：做十多分钟的温和运动更强身健体。
美国专家最新研究报告指出，分时段10分钟健身的累积效果，与一次30～40分钟的集中锻炼相比，能多减掉30%的脂肪，同时还可有效降低体内甘油三酯的水平，使心脏病的患病几率降低一半，心血管的耐力增强一倍。
