对于肌肤而言，并不是只要做好外部的保养工作就可以了的，更重要的是，要学会从内部寻找到滋养肌肤的良好方法。正如有人所说的，女人是需要养的，要将这些营养要素通通吸收到肌肤里，才能让肌肤实现真正的红润与美丽。女人的饮食美容法则，你不得不知哦。
食物对皮肤的影响
现代科学研究发现，皮肤的细腻和光洁程度，与真皮中透明质酸酶含量有密切关系，而透明质酸酶又与雌激素分泌量有密切关系。最近科学家发现，卵巢分泌雌激素增加时，雌激素在真皮内与某些特异受体相结合，从而促进透明质酸酶的形成。这种酶能促进皮肤对水、微量元素、维生素等的吸收，从而使皮肤水分、微量元素和维生素含量充足，使皮肤细腻光滑。那么在饮食上怎样才能使皮肤健美呢？
(1)适量饮水
人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，少女每日饮水量应为1200毫升左右。
