如今吃快餐和零食已成为人们心中的一种饮食方式。医学研究表明:只要吃得当,街头快餐和零食也能使人健康,甚至有助于人们减轻体重哦!
具体方法是:
1、避免吃加工过的零食。
营养学家赞成以下两种零食:一是脆饼干(无盐饼干最佳),因为它们大都是烘烤的,而不是油炸的。二是爆玉米花,因为它热含量低,而纤维含量却很高。
2、像安排一日三餐一样安排零食的内容。
3、为快餐和零食定时。
4、监控零食的成分。
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