冬季瘦腿法：溶脂消肿

   
       冬季，粗壮的大腿最难减。有时候腿粗并不是我们所想象都是脂肪，而是由于浮肿引起的。所以瘦腿，我们首先要从消除浮肿开始。

       工作时：每小时站起来郁动一下，双手扶椅背，脚趾蹬高维持数秒，然后脚踝慢慢踏地，动作重复做十五次。 

       下班后：将双腿放在椅子上，脚踝的位置向上向下的拉紧并维持数秒，重复动作十五次。