不论男人还是女人，许多都有着大肚腩。要想快速的消灭肚腩，我们首先要找到它形成的原因，并针对原因制定解决方案。
肚腩的成因。
食白面包易有肚腩
研究发现，原来经常吃白面包的人，其腰围可在一年之间增加1.3厘米，较主要吃全麦包的人高3倍。这是由于白面包经过磨碎及提炼，会除去纤维含量高的麦糠及含油分较高的胚芽。当人进食白面包，体内会很快将其分解，继而转化成糖分，胰岛素水平会上升，将糖分排出血管并在细胞内贮存。通常变成脂肪后，就会积存在肚腩。至于全麦包就包括了纤维含量高的麦糖及维他命B，以及丰富的麦芽精，人们在进食后要几个小间才能分解当中的碳水化合物，所以糖分不会突然涌至血管中，并不易形成脂肪。
