这些疾病为何会造成头皮屑，可能与抵抗力、情绪有关。例如免疫力差的病人，身体皮肤容易有脂漏性皮肤炎。而压力大、睡眠不足产生的神经传导物质也可能刺激皮脂分泌更多的油，更滋养头皮微生物的生长。很多人有经验，熬夜后头发特别容易油腻发痒。
因此，要预防或控制好头皮屑，医生们的建议都是保持头皮清洁、先养成良好的作息、生活饮食习惯，并且身体健康。
抗屑秘方有用不
当头皮屑出现时，可以先选用适合自己的抗屑洗发精。蔡呈芳医师建议，也可以先用沙威隆、依必朗之类的消毒水，按照包装上的只是倍数稀释后洗头发，去头皮屑。
当试来试去都无法抑制头皮屑时，就是该就医的时机，让医师为你找出原因，加以治疗。至于网路上各式各样的抗屑法宝，例如头皮按摩、涂醋、抹盐、抹洋葱泥、核桃泥，甚至用水晶肥皂洗头发有用吗?万芳医院蔡秀欣医师认为，如果觉得舒服，试试无妨，但很难去除头皮屑。她认为，用一些刺激的东西抹在头皮上，只是以痛的感觉取代头皮痒，而不是止头皮屑。而且，对以经发炎的头皮，刺激性物质只会更恶化发炎的情形。
她提醒，肥皂会与头皮和头发的油垢起皂化作用，形成皂垢沉淀，如果没冲洗干净，头皮屑反而更严重。告别头皮屑，要找对方法，否则头发上的暴风雪会下得愈来愈大。蔡呈芳表示，并没有任何一篇研究报告发现，长期使用抗屑洗发精会产生不良的副作用。
万芳医院皮肤科主治医师蔡秀欣也说，天天用或长期使用抗屑洗发精并不会损害头皮和头发。但是含焦油的洗发精容易让头发干如枯草，洗到没有头皮屑时应该停止。如果感觉头发过分干燥、分叉，可辅以护发素来改善。
哪种抗屑洗发精最有效
无论有没有头皮屑，选对洗发精是保持头皮和头发清洁又健康的首要步骤。是台大医院皮肤科主治医师蔡呈芳建议的选购第一法则。
选洗发精可能要像做实验，试到自己洗完觉得舒服的就是。而抗屑洗发精则要看是否发挥减少头皮屑的作用。如果头皮屑没有减少的迹象，就要换不同成份的洗发精再试。
蔡呈芳表示，并没有任何一篇研究报告发现，长期使用抗屑洗发精会产生不良的副作用。
万芳医院皮肤科主治医师蔡秀欣也说，天天用或长期使用抗屑洗发精并不会损害头皮和头发。
但是含焦油的洗发精容易让头发干如枯草，洗到没有头皮屑时应该停止。如果感觉头发过分干燥、分叉，可辅以护发素来改善。马偕医院皮肤科主治医师林扬志建议。
使用抗屑洗发精时，应该让洗发精停留在头皮约5分钟，使抗屑成份发挥作用再冲掉。
