如果你若想减肥就将饮食与运动相结合，是最有效，科学的减肥方法，具体该怎么做呢？一起看看这位达人的减肥经验谈吧！一个月瘦十斤哦！你心动了吗？
首先在饮食上，我主张不要一位的节食减肥。我控制饮食，每天多餐少食，每天坚持在薄荷上记饮食日记。每天多摄入一些低热量的食物，亲我是很馋的，每天都在想下顿吃什么？
我规划我的每餐，让我的每餐都能好吃而且热量不高，高蛋白的食物也可以摄入一些，要不缺少营养啦！但是控制量，高热量的少吃，低热量的多吃。我让我的每餐都非常好吃。
早餐：我一般吃煮玉米、全麦面包夹酸奶或者夹香蕉、燕麦片、木耳、等等，这样有营养又好吃。
加餐：自从减肥以来我吃的水果比以前多了，这样有助于健康哦！我发现我吃的比以前营养又健康了。加餐我还会吃些坚果（核桃之类的）坚果中含有不饱和脂肪酸，不涨胖的。不过坚果热量也很高，吃几颗就可以了。据说还有丰胸的作用哦！
