减肥方法尤如雨后春笋,多不胜数。而哪些方法在具体实践中最有成效、特色的呢?我们根据网上各减肥方法的排行榜整理出了2010前五名网友公认减肥效果最佳的案例,这些减肥方法一定值得你收藏哦!
第一名 运动减肥最见效
理由:对于减肥而言饮食加运动。
注意事项:运动减肥的要点一是长期坚持,二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂,效果更佳 。
第二名 量身减肥
特点:根据自身的不同情况,量身制定减肥方案,谋求减肥效果最大化。
理由:由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异,所以减肥需要因人而异,对症施治。量身减肥计划应该包括:使用针对性的产品、纠正不良的饮食生活习惯、培养健康的减肥心理。
第三名 营养减肥
特点:归属饮食减肥方法,即吃得少,又吃得营养价值高,这也是饮食减肥方法的精髓。