现在就从以下细节开始我们的美腿计划吧
一:站姿:
1:背部挺直,要求腰背和颈形成一条自然的曲线。
2:挺胸,双肩撑开并稍向后展。
3:后腰收紧,骨盆上提。
4:臀部向内侧夹紧上提。
5:腿部肌肉绷紧、膝盖不能弯曲,两腿并拢,身体重心落在两脚中间,脚尖向前。
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