利用闲暇时间努力做美腿操达成理想中美腿！
边看电视边做伸展运动
现代人因为工作繁忙，饮食工作不正常，老是抱怨连运动的时间都没有了，其实这些都不是借口哦。这次小编介绍的伸展运动，其实可以利用在家看电视时或在办公室的休息时间做，根本不需要花费太多时间。人会变胖、腿会变粗，都是运动不足，代谢不良所导致的。所以只要平常多动几下，就能达到很好的减肥效果。只是重点就是要有恒心，努力持之以恒，千万不可半途而废，持续做就一定有成效。俗语说的好：“世上只有懒女人没有丑女人！”大家赶紧跟着一起做吧！努力摆脱胖胖腿、象腿的称号吧！
1、坐在地上，指尖向外，双手向后撑地，掌心与地面贴合。
2、手部用力撑起身体，手臂与地面垂直，腿部绷直，脚心贴地，动作静止。
