腹部难减，众所周知。但那些有小腹被困扰的女性该怎么办呢？当你在减肥中，经常会对小腹这样的顽固部位兴叹不已？但你知不知道？这道难于攻克的关口可能和你的身体里缺乏某种关键营养素有直接关系。
收腹食谱
为了瘦身，她们节食，几乎拒绝了所有的肉类，而这种关键的营养素，就在这种无休止的节食过程中渐渐地消失了。
一份含白氨酸蛋白质的菜肴(如红肉、鱼、酸奶、鸡蛋和坚果果仁)，并配以杂粮主食或热量极低的水果和蔬菜。
比如，140克鸡脯肉和微煎的蘑菇，配以半碗的绿叶菜色拉(用一汤匙橄榄油、柠檬汁调味品凉拌)。
咖啡口味
200毫升脱脂牛奶或豆奶、两勺巧克力蛋白粉、两汤匙速溶咖啡粉、半根香蕉和少量(肉桂)桂皮，放入搅拌机打碎搅拌。
