很多的人喜欢选用软毛的牙刷，其实软毛牙刷使用不当对牙龈伤害很大。天津武警医学院附属医院口腔颌面科主任韩泽民介绍，牙龈受伤主要原因一是刷牙时用力太大，二是牙刷使用久了，刷毛形状变得不规则，刺破牙龈。
因此，使用软毛牙刷要更换频繁些，最好3周就换一次，避免牙刷的变形。
韩主任另外建议，用软毛牙刷刷牙最好力度不要过大，防止伤害口腔黏膜。选择刷头较小的牙刷较适宜，成人牙刷毛一般不超过4列，儿童的不超过3列；刷头长短一般要覆盖2-3个牙面。
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