湖南卫视当家花旦李湘出道时以身材娇小著称,不过如今已经体重暴增。昨日一位李湘身边的工作人员向记者爆料称,李湘如今的罩杯已经达到了骇人的E杯,目前所穿的内衣都必须得到国外购买。 以前就听说过有一种很有效的丰胸方法就是:“先增肥,再慢慢的减肥”,这样就可以通过增肥让胸部长大一些,然后慢慢的采用一些不影响胸围的减肥方法来减肥,这样既可以恢复以前的身材,又可以保住丰满的围度了。如今李湘MM果真验证了这个说法了。不信来看看以前的李湘,胸围可没有这么傲人的: 事实证明增肥可以丰胸,可是想减肥时不减胸,该怎么办呢,小编教你几招减肥不减胸的办法: 第一:具有美乳功效的瘦身运动 牵拉运动 1、站或坐着 2、两臂放在身体两侧,缓慢向两边举起,达到头肩之间的高度后,再慢慢向前举, 3、当两臂快要相碰时停止; 4、两臂分开,还原并使肌肉放松重复5遍。 屈伸运动 屈伸运动与传统的俯卧撑很像,即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作,身体尽量下垂,把胸肌充分拉长,再用力撑起。 推前运动 1、坐好后,两臂向前伸,手肘弯曲 2、两手相握并用力向前推,从1数到6后,再放松双手 3、可连续做几遍。 第二:专门丰胸的小动作 简易举重 1、躺在地上,双膝屈曲。 2、双手紧握哑铃,伸向两边。手肘微微屈曲,抬高离地约四寸。 3、将哑铃慢慢举向上。 4、将哑铃慢慢放下,呼气。 5、重复动作3及4次,吸气。 上肢训练 1、跪在地上。 2、俯身向前,双手放在地上,两手距离约等于肩宽。 3、保持背部挺直及臀部收紧。 4、双臂慢慢屈曲,胸靠向地面。 5、当落到身体最低点时,慢慢将身体向上推,回到原位。 6、重复动作4及5次。 第三:减肥不减胸饮食补充很重要 为了减肥,有些女性特别限制脂肪的摄入量,结果造成营养不良,身体消瘦从而导致乳房变小,大大降低了美感。所以在减肥期间更应该注意饮食上的问题。 1、补充脂肪。乳房组织中脂肪较多,是一个贮藏脂肪的仓库。因此,为了乳房发育,应适当食用一些含脂肪丰富的食品,如肉、禽、豆类等。 2、补充水分。多饮水对乳房的健美作用很大。 3、补充胶原蛋白。乳房健美标志之一,是光洁度好,弹性不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时,还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等等。 4、激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。应多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物。如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油等。维生素B族也有利于激素合成,它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。