家庭瘦腰法:坐在地上(或比较硬的床上),双脚平踩在地上,背部挺直并挺胸,身体微微向后仰,双手自然伸直向前,肚子挺起用力。下半身维持不动,以腹部的力量依序朝左、右方旋转上半身。
这组动作可以训练腰腹两侧的肌群,强度较强,一般初学者来做,会觉得有点吃力,但相对的,效果也会比较明显。
完美的腰线,走走就能出来,不要久坐多动动吧!
|
商业信息: |
您现在的位置: 时尚首页>> 女人宝典 >> 美体 >> 正文内容 |
|
|
关于我们 | 加入收藏夹 | 广告刊登 | 诚邀合作 | 联系我们 | 服务项目 | 招聘信息 | 设自动访问 | 用户反馈 | 推荐给朋友 Copyright©1998-2010 重庆服装网版权所有 本站网络实名:重庆服装网 重庆品牌服装网 电话:023-63800591 传真:023-63800591 投诉:023-63800591 邮箱:admin@cqfuzhuang.com 《中华人民共和国备案可证》渝ICP备10003800号 |