运动2:平躺在地面,双脚伸直,双手伸直平放在身体两侧。吸气,将两腿慢慢提升至四十五度才呼气,保持动作5秒,再慢慢放下双脚,做十五次,可收紧腹部及大腿。
运动3:平躺地上,双手放平;下腹部用力,把上半身抬起做20次,可收小腹。
做法:1星期两至三次,1个月可修腰及肚腩1—2寸。
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