降低臀部,尽量靠近地板。将肘部直接放在肩部以下,肘部支撑与毛巾上,放松颈部。保持这个姿势,坚持1分钟。重复整个过程3次。
小贴士:将肚脐吸向脊椎,以支持背部。
瑜伽三式,想让美腿长久伴随你,快开始练习吧!
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