局部瘦身操 轻松瘦20斤

　　冬季来临，不想冬膘上身，那就来学习真人示范简易瘦身操吧！这组健美操针对局部减肥相当有效，练习起来没有场地限制，每天只需坚持20分钟，除了可以雕塑身形，对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。

　　一：全身篇

　　1：两手打开与肩同宽，手臂伸直并支撑起身体，保持背部，臀部及腿部呈直线状不要弯曲，脚尖撑地。