瘦身特点:收紧臀部,消除腿部、手臂部位的赘肉。
6、站姿,将一只腿搭在栏杆上,十指相扣抱住头部,深呼吸,挺胸收腹,身体尽力向右侧伸展,保持姿势几秒钟。然后换腿重复进行。
瘦身特点:减去腰腹部多余的赘肉,纤细四肢,拉升身体的柔韧性。
7、身体站直,双手在腰后扶在栏杆上,双手臂伸直,支撑住身体重心,挺胸收腹,头部向后仰,脚尖踮起,深呼吸,保持姿势几秒钟。重复多次。
瘦身特点:纤细手臂,塑造腿部、腹部迷人的曲线。
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