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白领们怎么吃加餐不会肥

更新时间:2010-3-25 7:45:00   字号:[] [] []

  白领因为工作原因,每天都会承受来自各方面的压力,所以需要不断加餐来调节心情,以利于身体健康。

  10点:牛奶,但不含糖。身心紧张使血液中复合胺水平下降,而这种物质对保持心情安宁尤为重要。

  16点:核桃仁巧克力。巧克力释放让你感觉幸福的内啡肽,而核桃仁蛋白则能提高你的注意力。

  20点:鲑鱼。一项研究报告显示,鲑鱼含有丰富的Omega-3脂肪酸,能将你的烦恼不快情绪降低20%。

  22点:水果。可以切一个橙子吃,它能卓有成效地分散对比赛结果的不满情绪。

  23点:牛奶混合燕麦片糊。燕麦片是属于为数不多的能提供褪黑素——身体的睡眠激素的食物之一,和牛奶合用,可增强催眠效果。

新闻作者:assd    新闻来源:重庆服装网
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