瘦腰按摩
(1)完成沐浴后，可在腰间位置进行简易的按摩，同时配以有效消脂紧肤的产品，效果事半功倍。
(2)同样的两边腰间也要用指腹之力向上轻按。
(3)轻按腰间穴位，有助减轻腰间压力，松弛肌肉。
(4)再以螺旋打圈方式向上按摩5次。
2、臀部——想要瘦臀，平时除了饮食调节，再加上针对性的运动，注意日常生活小细节也是能有效翘臀的。生活中，一边处理日常事务，一边轻轻松松地收紧臀部肌肉。同时久坐的MM尽量有空就起身走动走动，这也能让身体血液循环更好，不易囤积脂肪。
瘦臀小运动
(1)把毛巾扭成空的圆圈，代替座垫垫在椅子上；
(2)把毛巾扭成扭条状，双手握住放在臀下，向上推，反复10次（返回原位时不要下拉）
