大家都知道病从口入，实在青春都可以吃进肚！要抗氧化，除了可以使用护肤品及多做带氧运动外，在饮食上化点心思都可以达到功效。相反，有一些食品就会加速朽迈，吃之前想一想，就可以延缓朽迈。
营养师指出，精制及加工食品、面粉制的产品、经高温烹调的高脂肉类、煎炸食品、烘焙食品、食品防腐剂及添加剂吃得多都会加速朽迈化。至於可以抗氧化的食品，建议大家多吃5色蔬果，包括绿色、红色、橙黄色、紫蓝色及白色。
此外，10大抗朽迈食品牛油果、莓类、十字花科菜、蒜、姜、果仁、黄豆、高纤全麦五谷、西瓜和净水更是多吃无妨。
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