8月身体进入一年中“火气”最复杂的季节，一方面是入伏后的“明火”，另一方面是夏秋换季的“无名火”。“火”是指身体内的某些热性症状，跟随着体内的“火势”，皮肤也上起火来，出现红肿刺痛、痘痘萌生、头发油腻等问题，由内而外清热泻火，成为此时最紧迫的护肤大计。
内调身体5邪火
中医认为人体本身是有火的，如果没有火生命也就停止了，火是生命的动力。当然火也应保持在一定的范围内，比如体温应该在37℃左右，如果火过亢人就会不舒服，会出现红、肿、热、痛、痒、烦等许多具体表现。《黄帝内经》中记载的19条发病机理中，就有一半和火有关。
从某种意义上说有火则生、无火则死，也就是说火在一定的范围内是必需的，而超过正常范围就是火邪，需要清除的也正是这部分。不正常的火又分为虚火和实火，正常的人体阴阳平衡，对于实火来说阴是正常的但是阳过亢，这样就显示为实火。另一种情况阳是正常的阴偏少，显得阳过亢，这样就显示为虚火。按中医理论，五脏六腑皆有阴阳之气，阴阳失衡的话就会有所谓的实火或虚火的表现了。
身体常见的上火症状有胃火、肺火、肝火、心火和肾火。先根据自身的症状对号入住，看看自己属于哪种火，再通过饮食调节，由内而外为身体清火。
1.莲子汤去心火
心火表现症状： 分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗法：莲子30克（不去莲心），加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
2.梨水去肺火
肺火表现症状： 咳嗽、痰黄、起青春痘、脸上出油、夜间盗汗、手足心热、失眠、舌红。
食疗法：梨2个、荸荠2个、藕一小段削皮切块，冰糖适量，加适量清水炖服。
3.绿豆粥去胃火
胃火表现症状： 分虚实两种，虚火表现为饮食量少、胃口烧灼、口干喜饮、 舌红、少苔；实火表现为腹部胀痛、口干口苦、口臭心烦、大便秘结。
食疗法：粳米、绿豆各适量，煮粥食之。
4.菊花去肝火
肝火表现症状： 头痛、头晕、耳鸣、眼干、目胀、口苦心烦。
食疗法：决明子10克，白菊花15克(用纱布包好)，冰糖适量，粳米一握，共煮至粥熟，吃粥。
5.猪腰去肾火
肾火表现症状： 多虚，常会感觉头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗等。
食疗法：猪腰2只，枸杞子、山药各30克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。
