学习一些简单的瑜伽动作， 让胸部摆脱地心引力。
Step 1 将双手合掌，放在胸前微微施力互推，手肘打开，让双手呈一直线，让胸部外侧有用力的感觉。注意不能驼背、耸肩，肩膀要持平，深呼吸，坚持15~20秒。
Step 2 手掌维持互推动作，向上拉高延伸，手肘向内靠拢，让胸口有集中夹紧的感觉，深呼吸，坚持15~20秒。
Step 3 当胸部外侧有些微微酸胀后，双手向前伸直，慢慢将手掌反方向贴合，一样维持互推施力，感觉指尖往前延伸，深呼吸，坚持15~20秒。
最后，双手轻轻收回，在原地维持3~5个深呼吸。
