本周日就是母亲节，一个温馨而又美好的日子。母亲节，送妈妈什么礼物好呢？让妈妈出门旅游、休闲身心当然是最好不过的方案。不妨找一个像广西巴马、湖北钟祥这样山清水秀的长寿福地，让妈妈养养身体，快乐出游。
如果有时间，你最好能够陪着妈妈一起出游，哪怕只是利用周末短暂的两天时间也好，这个初夏，你可以陪着母亲一起去南澳岛避暑消夏……
南澳岛风光
推荐线路1 南澳岛
自驾路线：佛山上广佛高速-北环高速-广深高速-机荷高速/深汕高速-澄海下-南澳
昨日是立夏，终于进入夏天，人们开始感觉到夏季的热浪来袭。这个周末，带着母亲一起去南澳岛避暑消夏吧。
南澳岛是广东省唯一的海岛县，它由37个大小岛屿所组成，陆地面积130.90 平方公里（其中主岛面积128.35平方公里），海域面积4600平方公里。南澳岛冬暖夏凉的海洋性气候十分宜人，海风习习，气候清爽，是避暑消夏的好地方。
必游景点一：青澳湾
青澳湾，在南澳岛东面。青澳湾金黄柔软的沙湾绵延2400多米，坡度平缓，沙质洁净。环抱海湾的是纵深百米的防风林带，四季郁郁葱葱，同晶莹金黄的沙湾、湛蓝透亮的海水，形成了分明的立体层次，是A级沐浴海滩。
必游景点二：黄花山
在洁白浪花簇拥着的南澳岛上，有一片由连绵群峰组成的植物王国，它就是黄花山国家森林公园，是全国唯一的海岛国家森林公园。森林公园位于南澳西半岛，距县城约4公里，总面积2万余亩，是一个集自然景观、人文景观、森林保健功能于一体的生态型自然公园。这里山幽、林密、水碧，主要特色是山林野趣，有汕头第一峰之称的大尖山，海拔587.5米。
不能错过：海鲜美食
汕头盛行潮州菜，潮州菜以烹制海鲜见长，鸳鸯膏蟹、生菜龙虾、蚝烙、清汤蟹丸是潮菜海鲜类的代表名作。当地海产宅鱿、赤菜、赤鯮鱼、龙虾、石斑鱼等不可不尝。
目前，全世界有5个地方被国际自然医学会认定为长寿之乡：中国广西巴马、中国新疆和田、巴基斯坦罕萨、外高加索地区及厄瓜多尔的比尔卡班巴。
巴马长寿之乡位于广西壮族自治区西北部巴马瑶族自治县。一方水土养一方人，巴马这方孕育百岁寿星的土地，究竟蕴藏着怎样的神奇因素国内外科学界与企业界的众多专家学者进行了大量的调查研究，得出的结论是：巴马之所以有这么多的长寿老人主要得益于生态环境良好，饮食接近自然，终生体力劳动，性格开朗乐观等。
必游景点一：盘阳河
盘阳河是巴马寿乡的母亲河、长寿河。由北向南悠然而下将巴马一分为二，更是巴马境内石山区和土山区的界河。
由于在82公里的流程中有四段是伏于地下的暗河，河水四进四出地下溶洞，水清见底，色如绿玉。因四进四出地下溶洞而被矿化，盘阳河水中含有十分丰富的矿物质，河水一般恒温于十七八摄氏度左右，不冷不热。
巴马风光
必游景点二：百魔洞
百魔洞位于巴马县甲篆乡，该洞集天下岩洞之美于一身。洞的平均高度为80米，宽70米，主游路程4000多米，盘阳河从百魔洞下流过。
百魔洞的独到之处还在于它的钟乳石高大气派。据测量，最高的石笋为39米、直径为10米。百魔洞与相通的感岁洞、邻近的柳羊洞和五仁洞组成庞大的洞群，让人看了流连忘返。
不能错过：巴马养生美食
红薯叶、火麻汤、玉米粥……巴马人的长寿秘诀是以素食为主，他们的主食以玉米粥辅以白薯和各类蔬菜、豆类，增强了食物营养的互补作用。
巴马人在食谱中少不了“长寿汤”——火麻汤。火麻是珍贵的油料作物，生长在山区浓雾环绕的土地上。火麻仁是目前所有常见的食用植物油中不饱和脂肪酸含量最高的。经常食用这种特殊油脂，可降低血压和胆固醇，防止血管硬化，达到延缓衰老和润肠通便的目的。
推荐线路3 湖北钟祥
钟祥拥有悠久的长寿历史，是实至名归的中国长寿之乡。早在南北朝这里就因长寿老人众多而得名长寿县，有文字记载的历史达1000多年，许多地名与“长寿”相联系而沿袭至今，比如长寿河、长寿店、万寿岩、百岁桥、百岁村等等。据全国第四次、第五次人口普查资料显示，钟祥在全国六大长寿之乡中位列第二。2008年6月，钟祥被中国老年学学会授予“中国长寿之乡”荣誉称号。
钟祥是一片古老而神奇的土地。它是楚文化发祥地之一，有文字记载的历史长达2700多年，春秋战国时称郊郢，系楚国陪都，明朝时是全国三大直辖府之一承天府所在地。悠久的历史，孕育了光辉灿烂的楚文化，造就了楚辞文学家宋玉、楚歌舞艺术家莫愁女等一批在历史上影响深远的人物。
必游景点一：明显陵
位于钟祥市城东郊的松林山，是明世宗嘉靖皇帝的父亲恭壑献皇帝和母亲章圣皇太后的合葬墓，为我国数千年历史长河中最具特色的一座帝王陵寝。
明显陵始建于明正德十四年，前后历时共47年建成。其围陵面积183.13公顷，整个陵园红墙黄瓦、金碧辉煌，蜿蜒起伏于山岚叠嶂之中，雄伟壮观，是我国历代帝王陵墓中遗存最为完整的城墙孤品。
必游景点二：莫愁湖
游客都熟知南京秦淮河西的莫愁湖，实际上这里也有一处“莫愁湖”，纪念的是楚国伟大的歌舞艺术家莫愁女。钟祥城北，一泓碧水明彻如镜，这便是的莫愁湖。湖上百岛俊秀，水天一色。
不能错过：蟠龙菜
钟祥自古盛产黄豆，豆腐、豆浆是钟祥人一年四季都少不了的美味。当地流传有著名的“嘉靖宴”，主要食品包括蟠龙菜、蓑衣香干、葛粉等。尤其是蟠龙菜，是传统名菜，一般在重大节日，饭桌上的第一道菜就是蟠龙菜。
出游小贴士
五一刚过，有时间出游的“母亲”以退休赋闲在家的老年人居多，老妈上了年纪，出门旅游难免让儿女操心，因此应当提前做好周密的准备，在行程安排上，一定要节奏舒缓。
1.安排上了年纪的老妈出去旅行时，要特别注意线路安排。据了解，目前旅行社一般都会针对老年人推出长者团，这类团队是根据老年人的实际状况度身定做的，适合50岁以上的老年人参加，一般行程设计比较轻松，体力消耗不大，有的会配备专业医护人员随行。
2.旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大。
3.出游的目的地除了选择老妈感兴趣、没去过的新鲜地方外，还要考虑到旅游目的地的气候、地理条件、舒适度等要素。气候的变化反复无常，多变的天气容易引起感冒等呼吸道传染病。因此，在出游前多了解当地的天气情况，准备合适的衣服和药品，以防不测。
4.最好安排老爸老妈一起出游或者和朋友结伴而行，以便旅途中能够相互照顾，并增添旅游中的乐趣。
5.旅游前最好为老妈做一次全面体检，体检合格才能出门旅游。
(文/图 记者肖陆军 通讯员余伟、肖鹃华)
