由于受到污染物的影响，人体内积沉的垃圾也相继增多，日常生活中如何才能清除或减轻体内的“垃圾”呢？要达到清扫体内“垃圾”的效果，不妨从日常饮食入手。
鲜果汁、蔬菜汁
由于鲜果汁、蔬菜汁进入体内消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细菌中的毒素溶解并由排泄系统排出。常饮鲜果汁、蔬菜汁，有助于解除体内堆积的毒素与废物，
菌类食物
菌类食物有清洁血液、解毒、增强免疫机能和抑制癌细胞的作用，常食香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等菌类食物，可有效地清除体内污物。
海藻类食物
常吃海带、紫菜等海藻类食物，特别是海带，海带中的海带胶质能促使体内放射性物质随大便排出人体，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。
动物血
常食动物血，如鸡、鸭、鹅、猪血，以猪血为好，由于动物血中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化液中酶的分解后，能产生一种解毒和滑肠的物质，可与入侵肠道的粉尘、有害金属微粒发生反应，使其成为不易为人体所吸收的废物而排出体外。
豆类汤
常食豆类汤料，其中以绿豆汤为好，它性寒味甘，通行十二经络，善解诸毒，能促进体内毒素的排泄。
