“又要上班了！”周一这天好多白领怨声载道。周一之所以让人感到沮丧，是因为上一个周末已经过去，而下一个周末似乎还遥遥无期，人们仿佛坠入到“工作的泥沼中”
现代社会中，大多数人是朝九晚五的“上班族”。一周五天辛苦完毕，盼来了双休日，双休日过完后，又迎来了新一轮的工作日……就这样周而复始。因此，对于上班族来说，周五是令人愉快的日子，可以盘算着周末是在家看上一天的电视，还是到郊外去远足一番。然而，周一则刚好相反，双休日放松的心情，不得不在这一天的早上收敛起来，忙于处理办公桌上的公务。因此，不少人一想到周一上班，心情就会烦扰焦虑起来，这就是所谓的“星期一焦虑症”。
“星期一焦虑症”究其原因主要有两点：
第一点：周末的兴奋，周一的沮丧，太明显的情绪波动对上班族来说毕竟不是好事，要么影响人际关系，要么影响工作业绩。
因此，要学会保持心态平稳。
首先，要了解自己情绪起伏的规律，不妨把繁杂的工作尽早做完。
其次，把周一那天的工作安排得尽量丰富又容易完成，不同工作的转换会让人兴奋起来，容易完成的任务能给你足够的成就感。
最后，要么极端一点，在周一这天挑战一项新任务，不做别的，就集中精力攻破这座“堡垒”，也能让人精神振奋。
第二点：一成不变的工作和忙忙碌碌的状态影响心态。要是能够把工作变得跟度假一样愉快，谁还会害怕周一的工作，又有谁会在周五盼着早早下班？
因此，最好的解决方法是工作者改变心态。
首先，换个角度来看，如果你的工作内容和同事差不多，你可以把它当作一场“友谊赛”，看看你和同事谁的工作能力更强，当然这是心里想的，嘴上可千万别说出来，要不然就成了四处树敌了。
其次，如果你的工作由上司直接指派，你可以把它当作对上司领导能力的“考核”，由你这位“面试官”来判断上司是不是能够知人善任，工作负荷和下属工作能力是不是能够匹配。
最后，试想一下，周一回到工作岗位后，从休闲状态转向忙碌状态，两种截然不同的状态相切换，往往也会成一个新的兴奋点。完成这样一个心态的转换，自己在心理上就会处于了优势地位，工作也会有趣得多。
此外，公司管理层也要改善员工的办公环境，比如增加咖啡厅或饮茶室，减少工作量等。
如果能够从心态、工作对象、工具等多方面作一些小小调整，你就会发现其实看上去平淡无奇的日常工作，竟然会如此有意思，这样一来，也不用担心过周一了。（文/健康863心理网 王鑫慧）
