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适当的小运动令胸部更完美让你做自信的女人

更新时间:2009-11-27 7:39:00   字号:[] [] []

  适当做一些小运动让胸部更完美无比

  运动方案一:

  1、 将手掌相对,轻轻放在胸部两侧,吸一口气。

  2 、缓缓吐气,同时双手配合按摩,将胸部肌肉往中央挤压集中。

  3 、 如果感觉到胸被压到极限时,放松手掌,再慢慢吸口气,共做10次。

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  运动方案二:

  身体站直,先举右手,努力上伸,右脚配合向下拉长,保持这个动作5妙钟换左手左脚,同样伸展。反复10次。

  值得提醒的是:无论工作、休息、吃饭、任何时起身舒展一下,都可以花1分钟做这个小动作。早上醒来,躺在床上尽力拉长上、下身。拉伸腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲线。

  简易按摩法:

  1、  将双手放于腋窝旁,沿乳房外缘做圆形按摩。

  2 、 从乳房下面为起点,逆时针方向按摩,直到颈下锁骨位置。

  3 、 双手放在乳晕上方,往上做螺旋状按摩。

  最后注意每个动作重复8-10次,动作力度适中,体会被按压的感觉即可。

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新闻作者:Cheng Xia    新闻来源:重庆服装网
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