本人应该可以算排骨妞一族了，161CM 41KG 最近的瘦身大赛这么火爆，我也来插一脚，哈哈，说说我保持体重的独家法则吧，希望对各位JMS有帮助。
第一：管住自己的嘴。
这是最最重要的！不该吃的，哪怕把刀架你脖子上都不要吃！我们宿舍有些女生吃苹果餐减肥，三天之内还信誓旦旦自己能坚持。三天后就放弃了，开始放纵自己，殊不知这样只会反弹的更快，其实胃口是培养出来的，你坚信自己会培养你出小胃口，当你坚持一段时间以后，就会发现胃口真的小了，只能吃下那么多东西。不能碰的有：高热量的，比如巧克力，冰激凌，可乐~~~~~什么巧克力减肥我个人觉得很诡异。呵呵。
第二：能走则走。吃完饭后一定要站半个小时。
抓住可以走路的任何机会。不要坐车，最好是每天都走半小时以上，走路真的很管用的，如果平时实在没时间就周末去逛街，逛二三个小时，把一周囤积的热量啊脂肪啊通通消灭，呆在家里真的是没有用的，运动是最好的办法。吃饭的时候最好站着吃，吃完以后一定一定要站半个小时，晚上六点之前就不要吃东西了。
第三：唱歌
这是本人个人觉得蛮有趣的消耗卡咯里的方法，开心的时候，不开心的时候，大声唱歌，真的很管用的。
第四：水果蔬菜
苹果可以瘦下半身，西瓜热量不高，最好是不要吃肉类食品了，蔬菜的营养元素够身体使用了。
其实减肥最重要的东西都是一些基本准则，大家坚持下去一定就会看到胜利的曙光，加油！
